あー、今日もスッキリ。
青汁さんありがとう✨
出るものはちゃんと出ないと。
ここ数年はそんなことないけど
昔は溜めちゃう人でした。
前にスッキリしたのは
いつだったっけ？みたいな。
口に入れるものも大事だけど
排出するのも大事なこと。
ためちゃう人は記録をつけるといいよ。
今はスマホアプリで色々あるから
自分に合うのをえらべばいいし。
記録をつけてみると
えっ？そんなに無かったの？になる。
記録しないと分からないもんだよ。
ダイエットと同じ。
いつ何を食べたかって
書き出して見ないとわからない。
見える化するってやつだね👍
ちなみに私は
ウンログっていうアプリで
一年以上記録つけてました。
自分の状態を何とかしたくて。
スマホをトイレに持ち込んで
その場で見ながら記録してた。
今は毎日お通じがあるので
つける必要がなくなって
アンインストールしちゃったけど。
我ながらよくやってたと思う。
腸はチョー大事、という話(笑)