お通じは、毎日あって当たり前って知ってた？

あー、今日もスッキリ。

青汁さんありがとう✨

出るものはちゃんと出ないと。

ここ数年はそんなことないけど

昔は溜めちゃう人でした。

前にスッキリしたのは

いつだったっけ？みたいな。

口に入れるものも大事だけど

排出するのも大事なこと。

ためちゃう人は記録をつけるといいよ。

今はスマホアプリで色々あるから

自分に合うのをえらべばいいし。

記録をつけてみると

えっ？そんなに無かったの？になる。

記録しないと分からないもんだよ。

ダイエットと同じ。

いつ何を食べたかって

書き出して見ないとわからない。

見える化するってやつだね👍

ちなみに私は

ウンログっていうアプリで

一年以上記録つけてました。

自分の状態を何とかしたくて。

スマホをトイレに持ち込んで

その場で見ながら記録してた。

今は毎日お通じがあるので

つける必要がなくなって

アンインストールしちゃったけど。

我ながらよくやってたと思う。

腸はチョー大事、という話(笑)