一日一食の効果と問題点

 ここ数日、急に涼しくなったと思ったら今日はまた暑そうだ。

こう急激に熱くなったり寒くなったりされたんじゃ

体がついていかないよ。

 

年を取るにつれて年々そういうのをキツイと感じていた。

ん？今年はそうでもないぞ。何でだろ？

 

人間だんだん若くはなれないしなあ。

思い当たることといえば、、、

 

1日1食にしてるから。

 

まず、朝ご飯は食べない。野菜ジュースを飲むだけ。

昼は豆乳にカルピスと青汁を入れたのを飲む。以上。

 

夜は普通に食べる。

何を食べたらアカンとかは特になし。

 

ダイエットが目的で始めたわけじゃない。

もともとBMIが１８とかの瘦せ型なもんで。

そんな体型やのに悪玉コレステロール値がレッドゾーン(@_@;)

 

何とかならんのかと思っていた時に

娘が買ってきた本を読んでふたりで始めることにした。

 

マンガでわかる「西式甲田療法」って本。

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)

 

この本では朝抜きの1日2食がメイン。

私も初めはそうしていたけど

そのうち昼も要らなくなったのでやめた。

 

かれこれ1年半ぐらい続けているうち

体にうれしい変化がいろいろ表れてきている。

 

まず爪の色がきれいなピンクになってきた。

爪自体も固く丈夫になって表面がなめらかに。

 

頬にあったシミがうすくなって目立たなくなった。

ほうれい線もあんまり目立たないね、今は。

 

顔色もワントーン明るくなった。

エイジングケアも何にもしてなくて、だよ。

 

 

もともと便秘気味だったのが毎日すんなり快腸になった。

これは習慣性のない緩下剤「スイマグ」のおかげでもある。

（おいしくないけど、効果は抜群！）

 

疲れにくくなったし

ケガの治りが早くなった。

肌もつるつるになってきた。（体中ぜ～んぶ）

 

いいことずくめのように思えるけど実は大きな問題がある。

それが、食欲との闘い。

 

お腹がすいたときはお腹がすいた～って思うよね。

それはどこで感じているかというと、脳。

 

実は、胃や腸は要らないと思っていても

脳が欲しいよ～って暴走して食べ物を欲しがる。

 

だから本当はお腹がすいているわけではないのに食べる。

 

「あんまりお腹すいてないんだけど

食べ始めたらたべれるんだよね～」がこの例になる。

 

今どきのこの社会で食べないでおこうというのは

相当な努力を必要とする。

 

ちょっと外に出ればコンビニがあって

美味しそうなスイーツやお菓子や総菜を売っている。

 

テレビを見ればすごーくおいしそうなCM画像が出てくるし

ネットで情報を集めようとブラウザを開いただけで

楽天とかのスイーツ特集だの

お取り寄せだのが目に飛び込んでくる。

 

今の世の中は食べ物の情報にあふれかえっている。

ダイエットしようとする人の

邪魔をしようとしているとしか思えないほど。

 

だから食欲は脳の暴走なんだということを

頭に叩き込んでおく必要がある。

 

胃や腸に食べ物が欲しいかどうかを聞いてみると

「今は要らん」っていうかもよ。