着物大好き!アラ還ひろよの普段着着物生活

昔ながらの普段着着物が好き。おばあちゃん達が着ていたようなこなれた着こなしが目標。お金をかけないでファストファッションみたいに着物を楽しんでるアラ還。兵庫県伊丹市在住。

一日一食の効果と問題点

 

 ここ数日、急に涼しくなったと思ったら今日はまた暑そうだ。

こう急激に熱くなったり寒くなったりされたんじゃ
体がついていかないよ。
 
年を取るにつれて年々そういうのをキツイと感じていた。
ん?今年はそうでもないぞ。何でだろ?
 
人間だんだん若くはなれないしなあ。
思い当たることといえば、、、
 
1日1食にしてるから。
 
まず、朝ご飯は食べない。野菜ジュースを飲むだけ。
昼は豆乳にカルピスと青汁を入れたのを飲む。以上。
 
夜は普通に食べる。
何を食べたらアカンとかは特になし。
 
ダイエットが目的で始めたわけじゃない。
もともとBMIが18とかの瘦せ型なもんで。
そんな体型やのに悪玉コレステロール値がレッドゾーン(@_@;)
 
何とかならんのかと思っていた時に
娘が買ってきた本を読んでふたりで始めることにした。
 

マンガでわかる「西式甲田療法」って本。

 

 

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)

 

 

 
この本では朝抜きの1日2食がメイン。
私も初めはそうしていたけど
そのうち昼も要らなくなったのでやめた。
 
かれこれ1年半ぐらい続けているうち
体にうれしい変化がいろいろ表れてきている。
 
まず爪の色がきれいなピンクになってきた。
爪自体も固く丈夫になって表面がなめらかに。
 
頬にあったシミがうすくなって目立たなくなった。
ほうれい線もあんまり目立たないね、今は。
 
顔色もワントーン明るくなった。
エイジングケアも何にもしてなくて、だよ。
 
 
もともと便秘気味だったのが毎日すんなり快腸になった。
これは習慣性のない緩下剤「スイマグ」のおかげでもある。
(おいしくないけど、効果は抜群!)
 
疲れにくくなったし
ケガの治りが早くなった。
肌もつるつるになってきた。(体中ぜ~んぶ)
 
いいことずくめのように思えるけど実は大きな問題がある。
それが、食欲との闘い。
 
お腹がすいたときはお腹がすいた~って思うよね。
それはどこで感じているかというと、脳。
 
実は、胃や腸は要らないと思っていても
脳が欲しいよ~って暴走して食べ物を欲しがる。
 
だから本当はお腹がすいているわけではないのに食べる。
 
「あんまりお腹すいてないんだけど
食べ始めたらたべれるんだよね~」がこの例になる。
 
今どきのこの社会で食べないでおこうというのは
相当な努力を必要とする。
 
ちょっと外に出ればコンビニがあって
美味しそうなスイーツやお菓子や総菜を売っている。
 
テレビを見ればすごーくおいしそうなCM画像が出てくるし
ネットで情報を集めようとブラウザを開いただけで
楽天とかのスイーツ特集だの
お取り寄せだのが目に飛び込んでくる。
 
今の世の中は食べ物の情報にあふれかえっている。
ダイエットしようとする人の
邪魔をしようとしているとしか思えないほど。
 
だから食欲は脳の暴走なんだということを
頭に叩き込んでおく必要がある。
 
胃や腸に食べ物が欲しいかどうかを聞いてみると
「今は要らん」っていうかもよ。